Giryafit

Qu’est-ce que c’est le Giryafit ?

Une méthode d’entraînement élaboré en Hongrie, pratiquée avec des kettlebells (boule de fonte avec une poignée) et issue des exercices militaires russes.

Qui est-ce qui peut pratiquer ?

Accessible à tout le monde en variant le poids et le niveau difficulté des exercices. C’est un très bon moyen pour une remise en forme chez le sportif débutant comme pour l’entraînement de l’athlète cherchant dépasser ses limites.

Quels sont des avantages de cette méthode ?

• Permet de travailler le corps en entier : des muscles du pied jusqu’à la tête, au lieu d’isoler les différents groupes musculaires.
• Excellent brûleurs des graisses, elle augment le métabolisme et aide à la perte de poids.
• Combine le travail cardio et le renforcement musculaire.
• Améliore le tonus musculaire.
• Renforce les tendons et les ligaments.
• Améliore la posture, renforce le dos, sollicite fortement les fessiers et les muscles des hanches qui permettent de renforcer efficacement le bas du dos et prévenir des lombalgies.
• Meilleur mobilité, stabilité, coordination, gain en force.
• Corrige les déséquilibres : l’entraînement avec les kettlebells vous amène à faire travailler les deux côtés de votre corps équitablement. C’est particulièrement vrai grâce à la structure de cet objet, un poids excentré.

Je vous apporte cette méthode d’entraînement directement de son fondateur qui m’y a formé en Hongrie pour vous faire bénéficier du plus grand bien-être du Giryafit.