CAF

Cuisse – adbo – fessier

Le CAF est un cours qui vise à améliorer le renforcement musculaire des membres inférieurs et de la ceinture abdominale.

On y renforce principalement les jambes (quadriceps, adducteurs), les fessiers ( petit, moyen, grand) et les abdominaux (ventre et taille)

Il peut se réaliser à l’aide de matériel léger tel que les haltères, bâtons, élastiques etc…

Les bienfaits du CAF

Le CAF est conseillé pour ceux qui souhaitent se muscler le bas du corps et tous les muscles abdominaux.